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포만감높은

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아침에 먹으면 하루종일 배부른 다이어트 음식 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 점 중 하나가 바로 배고픔! 이에요.먹는 양을 줄이면 몸은 가볍지만, 배가 고파서 집중이 안 되거나 쉽게 지치기 쉽죠.하지만 다이어트 중에도 포만감을 오래 유지해주는 음식을 잘 선택하면,스트레스 없이 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다.오늘은 하루 종일 든든하게 만들어주는, 포만감 좋은 다이어트 음식들을 소개해드릴게요!   1. 귀리 (오트밀)식이섬유가 풍부하고 천천히 소화되어 혈당을 안정적으로 유지해주는 대표 식품이에요.아침으로 먹으면 점심까지 배고픔을 줄여줘요. 포만감 유지장 건강 개선혈당 급등 방지콜레스테롤 감소Tip: 우유 대신 물이나 두유에 조리하고, 견과류·바나나와 함께 먹으면 맛도 좋아요.    2. 달걀단백질이 풍부하면서도 열량이 낮아 다이어트에 매우 적합한..

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