영양제 복용 (1) 썸네일형 리스트형 주의가 필요한 영양제 3가지와 안전한 복용법 영양제는 건강을 보조하는 중요한 도구지만, 모든 영양제가 모든 사람에게 안전하지는 않습니다. 과다 섭취나 부적절한 사용은 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 부작용 가능성이 큰 영양제 3가지를 살펴보고, 올바른 복용법과 주의사항을 안내해 드리겠습니다. 1. 비타민 A비타민 A는 시력과 면역력 강화에 중요한 역할을 하지만 과다 섭취 시 독성이 발생할 수 있습니다.부작용:두통, 메스꺼움, 피로감심한 경우 간 손상이나 뼈 건강 악화 가능성주의사항:성인의 하루 권장량(RDA)은 약 700~900μg(마이크로그램)이며, 3,000μg 이상 복용 시 위험할 수 있습니다.임산부는 태아 기형을 유발할 수 있으므로 반드시 의사와 상의 후 복용하세요.복용법:비타민 A가 풍부한 음식(당근, .. 이전 1 다음
