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면역력

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감기 퇴치! 면역 증진에 좋은 식품 8가지 건강한 면역력은 우리의 몸을 각종 질병과 감염으로부터 보호해 주는 중요한 방어선입니다.특히 환절기나 감염병이 유행할 때 면역력을 강화하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.간단한 생활 식습관 만으로도 면역력을 높이는 데 도움을 주는 대표적인 식품과 그 효능을 알아보겠습니다.  1. 감귤류 과일대표적인 식품: 오렌지, 자몽, 레몬효능: 감귤류는 비타민 C가 풍부하여 백혈구 생성을 촉진하고, 감염에 대항하는 면역 체계를 강화합니다. 또한 항산화 작용으로 세포 손상을 예방합니다.2. 마늘효능: 마늘에는 알리신이라는 활성 물질이 포함되어 있어 강력한 항균, 항바이러스 효과를 제공합니다. 면역세포의 활성도를 높이고 감염 예방에 도움을 줍니다.3. 생강효능: 생강은 염증을 완화하고 감기 및 목 통증 증상을 완화..

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